Быстрый заказ по телефону 8 (914) 99-21-555 Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    Ваша корзина пуста
Menu

Консультации

Уважаемые клиенты интернет-магазина STRONG, в данном разделе Вы можете задавать вопросы касаемые питания, тренировок и т.п. На них с радостью отвечает Цыплаков Андрей.

Цыплаков Андрей Михайлович 1987 г.р., спортивная карьера началась в 2002 г., мастер спорта по пауэрлифтингу, мастер спорта международного класса по жиму лежа без экипировки, мастер спорта по становой тяге,  абсолютный чемпион кубка Амура,  судья второй категории, неоднократный чемпион Камчатского края по пауэрлифтингу, чемпион города П-Камчатского по жиму лёжа, абсолютный чемпион по пауэрлифтингу в 2011 году. Лучшие показатели на помосте, приседания 290 кг., жим 220 кг., становая тяга 265кг., при весе 89 кг, в зале больше :) Постоянный участник и призёр силового экстрима Камчатки.

Задайте свой вопрос
Александра 31.03.2014 15:02

Здравствуйте,Андрей!Занимаюсь фитнесом третий месяц,до этого месяц на тренажёрах...Мышцы подтянулись,а вот жир оч медленно уходит,особенно с живота(рождение ребёнка)..Задумалась о жиросжигателях..Так вот можете посоветовать какой жиротоп будет эффективен?Советовали Lipo 6 Black Here..либо просто Lipo 6 Black с жидким центром и плюс Л-Карнитин...Л-Карнитина такое множество,какой будет лучше совмещать с жиросжигателем?))Заранее спасибо)))

Цыплаков Андрей 03.04.2014 11:26

Здравствуйте, Александра! Начните с Lipo 6 Here, очень хорошие отзывы о нем. Также хорошие жиросжигатели серии Hydroxycut, можно чередовать их Но жиросжигатели это не панацея, основа это дневной рацион, а жиросжигатели хорошее дополнение. Плюс нужно добавить кардиотренировки от 30-60 минут. L-карнитин обязательно нужен, он не только расщепляет жир и дает энергию, он ещё укрепляет сердечно-сосудистую систему. Я рекомендую брать его в виде капсул или таблеток и с целью жиросжигания пить по три грамма в день, т.е. если брать в капсулах фирмы Олимп то две в день. Скоро будут в наличии. 

Александр 29.03.2014 18:38

Приветствую. Подскажите какой изолят лучше взять? "Optimum Nutrition (Platinum Hydrowhey),(100 % Whey protein Gold standard)", "Ultimate Nutrition IsoPreme" или "MuscleTech Nitro-Tech Performance Series". Раньше всегда брал PVL Iso Gold".

Цыплаков Андрей 03.04.2014 11:23

Здравствуйте, Александр! Из тех которые вы перечислили лучше взять IsoPreme, так как по составу он соответствует изоляту. 100%Whey protein Gold standard это вообще не изолят, а просто хороший сывороточный протеин. MuscleTech Nitro-Tech Performance Series хоть и заявлен как изолят, но в нем всего 83 процента белка, а изолят - это минимум 90 процентов белка и практически без жира и углеводов.             в Platinum Hydrowhey мало белка менее 90 процентов даже по моим подсчетам меньше 80, но там белок ещё лучше - гидролизат. А лучше на мой взгляд взять Iso Sensation -94 процента белка, 0 жиру и 1 грамм углеводов, если нужен именно изолят.

Виктор 26.03.2014 20:50

Андрей здравствуйте! Вы в своих ответах говорили, что можно брать BCAA и глютамин, а можно ли их заменить аминокислотными комплексами?

Цыплаков Андрей 27.03.2014 11:14

Здравствуйте, Виктор! Три аминокислоты которые входят в ВСАА и глютамин конечно содержаться в аминокислотных комплексах, но их там очень мало, так как комплекс включает все аминокислоты которые нужны организму. ВСАА и глютамин это четыре аминокислоты из которых состоит мышечная ткань, поэтому для лучшего восстановления и  роста мышц их нужно больше чем остальных, поэтому их и продают отдельно, также есть и другие аминокислоты которые выделены из основного состава Аргинин, Карнитин например, у них другие функции, например карнитин способствует сжиганию жира, но чтобы он сжигался нужно больше его, поэтому покупают отдельно чистый карнитин. Вообще в идеальном варианте надо всаа, глютамин, аминокислотные комплексы и протеин или гейнер пить в определенное время дня для лучшего результата. Это минимальный хороший набор спортпита для нормального результата

Александр 24.03.2014 02:31

Здравствуйте, Андрей. Хотел бы спросить ваше мнение по поводу таблеток Androx Q12, хочу попробывать попить их. Каково ваше мнение будет хороший эффект или лучше что-то другое? Будет прирост мышечной массы или нет?

Цыплаков Андрей 26.03.2014 13:27

Здравствуйте, Александр! Это добавка рабочая, также как и все остальное спортивное питание. Сколько и за какое время она вам даст прирост мышц, я не скажу и никаких гарантий не даю. Потому что очень много других факторов влияющих на рост мышц это питание, сон, комплекс тренировок, другое спортивное питание, особенности организма и т.д. Например если вы спите 5 часов в день и кушаете два раза в день и один раз это утром чай с колбаской и хлебом, то тут вам даже анаболические стероиды не помогут в наборе мышц, а о спортпите и вообще не чего говорить. Так что взять попробовать стоит, спортпит у нас рабочий и хорошего качества.

Екатерина 19.03.2014 21:19

Здравствуйте Андрей! Какой протеин посоветуете девушке много работающей и которая старается заниматься физ. нагрузками 3 раза в неделю:))), конечно не всегда получается, чтобы немного похудеть, а не распухнуть как винни-пух:)))

Цыплаков Андрей 21.03.2014 16:13

Здравствуйте, Екатерина! Это замечательно что девушки тренируются и не считают протеин химией))) От протеиновых коктейлей никто в винни-пуха ещё не превращался, так как это белок, а вот от гейнеров(белково-углеводных смесей) легко превратиться))) Для лучшего восстановления я бы посоветовал взять два вида протеина сывороточный в течении дня пить и казеиновый на ночь. Протеины и вообще спортпит в магазине весь хорошего качества, цена зависит от того насколько он более "чистый". Например самые дорогие это изоляты они содержат как правило только 90 процентов белка без жира и углеводов. Девушки любят Matrix 5.0 по вкусу самый приятный для них, можете начать с него.

Виктор 19.03.2014 06:43

Здравствуйте Андрей. У меня такой вопрос занимаюсь мало около 4 месяцев. Так вот при тренировки спины, я ее не чувствую, только при становой тяги, столбы забиваются, а когда делаю упражнения на широчайшую, вот тогда и не чувствую. Вот как я тренирую спину: Становая тяга, Тяга Т-грифа, тяга гантели, тяга нижнего блока.

Цыплаков Андрей 21.03.2014 16:11

Здравствуйте, Виктор! Если не чувствуете мышцу, то скорей всего что-то в технике выполнения упражнения или мало повторений и большой вес. А вообще базовым движением для широчайших являются подтягивания широким хватом, так что включите его в свой комплекс после становой тяги и делайте, для проработки широчайшей достаточно подтягиваться до уровня глаза напротив перекладины. С подтягиваниями ваши широчайшие станут не только работать, но и вырастут.

Дмирий 18.03.2014 21:44

можно ли заменить жиры ОМЕГА 3-6-9 на рыбий жир?

Цыплаков Андрей 19.03.2014 14:16

Здравствуйте, Дмитрий! Нет. Рыбьи жир может заменить только Омега 3, так как он и есть источник Омега 3. Источники Омега 3 - морепродукты, льняное, кунжутное масло, соевые бобы, фасоль, брокколи и т.д. Источники Омега 6 - это масло грецкого ореха, кукурузное масло, кунжут, мак, яйца, кедровые орехи и т.д., источники Омега 9 - это подсолнечное, кунжутное, арахисовое масло, свиной и говяжий жир, мясо птицы и т.д. 

Александр 17.03.2014 20:53

Здравствуйте! Занимаюсь в зале около 2ух лет, решил попробывать таблетки для повышения тестостерона. Хотел узнать какие посоветуете, чтобы помогло в наборе мышечной массы и помогло сжечь жиры. Возраст 20лет

Цыплаков Андрей 18.03.2014 10:32

Здравствуйте, Александр! Чтобы набирать и одновременно сжигать жир нет таких "таблеток", даже запрещённых))) Это два разных процесса в организме. Можно только сжигать жирок и при этом сохранять мышцы, так как при сушке мышцы горят в первую очередь. Из добавок которые повышают естественную выработку тестестерона я бы рекомендовал ZMA на ночь - это цинк, магний и витамин В6 и плюс к этому аспарагиновую кислоту или  Myotest, TestPowder, есть ещё хорошие, но надо пробовать на себе. А чтобы при наборе массы ещё и жирок ушёл немного, самое лучшее -это откорректировать  свое питание.

Николай 09.03.2014 21:20

Здравствуй Андрей!В бодибилдинге около 4 лет из Спортивного питания креатин, гейнер, бцаа. Хочу купить во время тренировочник и после тренировочник стоит ли, если да, то какой(Желательно название)

Цыплаков Андрей 13.03.2014 17:12
Здравствуйте, Николай! Конечно надо, особенно с вашим стажем тренинга. Желательно выбрать два-три для себя рабочих предтреника и чередовать их, циклами. Все они индивидуально работают, но есть проверенные многими в том числе и мной и все довольны результатом это NO-Xplode 2.0, Assalut, Dark Rage а послетренировочный  можно любой, они практически не отличаются. После тренировки лучше ВСАА и глютамин, а минут через 15 порцию коктейля.
 
 
Андрей 08.03.2014 23:27

Андрей, Здравствуйте. У меня такой вопрос, после тренировки не болят мышцы на следующий день, раньше такого не было, началось это совсем недавно, значит ли это что я плохо проработал мышцы на тренировке и во время отдыха роста не будет? Или то что боли нет в дни отдыха это наоборот хорошо? Как говорят "нет боли, нет роста". Очень беспокоит этот вопрос:)

Цыплаков Андрей 10.03.2014 11:23

Здравствуйте, Андрей! Правильно говорят, если боль мышечная. Вы и правы и не правы. Не факт, что вы плохо нагружает мышцы и они не болят поэтому. Скорей всего они привыкли к однообразной нагрузке(один и тот же вес, более 2-3 месяцев одних и тех же упражнений). Нагрузка должна быть циклична(разнообразна). Либо у вас улучилось восстановление и молочная кислота быстрее выходит, но скорей всего первое у вас. Измените что-нибудь порядок упражнений, количество повторений и соответственно вес на штанге, добавте новое упражнение и у вас снова будут болеть мышцы, удивите организм. 

powered by smfaq
  • Optimum Nutrition
  • Ultimate Nutrition
  • SAN
  • BSN
  • MusclePharm
  • Twinlab
  • Nutrex
  • Syntrax
  • PVL
  • MuscleTech
  • Weider
  • Magnum
  • Performance
  • Dymatize
  • Mutant
  • MHP
  • Inner Armour
  • Cytosport
  • Gaspari Nutrition
  • Universal Nutrition
  • Nanox
  • VPX
  • Cellucor
  • Ronnie Coleman
  • Labrada Nutrition
  • IronMaxx
  • HardBody
  • PureProtein
  • VP Laboratory
  • Prolab
  • Olimp
  • Stacker 2
  • SCITEC NUTRITION
  • AST
  • USP Labs
  • G.E.O.N.
  • Power System
  • Multipower
  • BPI
  • APS
  • ANS Perfomance
  • Chaos and Pain
  • Hybrid Performance
  • Platinum Labs
  • RPM Nutrition
  • Top Secret
  • STRONG
  • EPIQ
  • 25 Energy Drink Tabs
  • Hardlabz
  • Grenade
  • PowerBar
  • TSP
  • Status
  • Shaker Steel
  • Sabo
  • Titan
  • Inzer
  • Chiba
  • Mad Max
  • Cytogenix
  • Vamp
  • SEI Nutrition
  • Blender Bottle
  • RPS Nutrition
  • Novo Nutrition
  • SmartShake
  • Quest Nutrition
  • SpiderBottle
  • Supreme Protein
  • Акроспорт
  • Vit.O.Best
  • Body Strong
  • Scivation
  • Natrrol
  • PrimaForce
  • GAT
  • Hi-Tech Pharmaceuticals
  • Gorrila Wear
  • Better Bodies
  • Red Star Labs
  • QNT
  • Labellamafia
  • Cobra Labs
  • USN
  • Ostrovit
  • Green Nature
  • Walden Farms
  • ProMera Sports
  • Cutler Nutrition
  • Gold Star (США)
  • Blackstone Labs (США)
  • Insane Labz (США)
  • R-Line
  • VPS Nutrition
  • Genone (США)
  • FinaFlex (США)
  • Xcel Sport Nutrition (США)
  • Anabolic Science Labs (США)
  • Centurion Labz (США)
  • Infinite Labs (США)
  • Killer Labz (США)
  • Maxler
  • Genetic Lab Nutrition
  • Be First
  • Liquid & Liquid
  • Innovative Labs
  • Cloma Pharma
  • Inferno (США)
  • DOMINANT
  • BioTech (США)
  • Pharma First
  • Pharma Legal
  • Гурмайор
  • XXI Power (Россия)
  • Ironman (Россия)
  • Счастье есть